Løftebånd

Vi hos Nordic Training Gear fremstiller to typer løftebånd. Et leverbælte og et krogbælte!

Hvad er et løftebælte?
For en nybegynder kan et løftebælte være lidt skræmmende. Hvorfor er det sådan Lad os starte med at undersøge, hvad et løftebælte er. Et løftebælte giver en god og stiv støtte omkring torsoen, når du træner. Det er mest populært blandt vægtløftere, stærke mænd og erfarne atleter, da det giver maksimal støtte til de områder, der har mest brug for det..
Vores løfteseler er håndlavede i 100 % ægte ruskind med tykkelser mellem 10-13 mm og en bredde på 10 cm, hvilket gør dem til de ultimative løftebælter til squat og dødløft.

Läs Mer

Mer information

Vi hos Nordic Training Gear fremstiller to typer løftebånd. Et leverbælte og et krogbælte!

Hvad er et løftebælte?
For en nybegynder kan et løftebælte være lidt skræmmende. Hvorfor er det sådan Lad os starte med at undersøge, hvad et løftebælte er. Et løftebælte giver en god og stiv støtte omkring torsoen, når du træner. Det er mest populært blandt vægtløftere, stærke mænd og erfarne atleter, da det giver maksimal støtte til de områder, der har mest brug for det..
Vores løfteseler er håndlavede i 100 % ægte ruskind med tykkelser mellem 10-13 mm og en bredde på 10 cm, hvilket gør dem til de ultimative løftebælter til squat og dødløft.

Det kan tage lidt tid at vænne sig til at bruge et løftebælte. For eksempel kan det være nødvendigt at bære den i en anden position på maven til squats i forhold til når du laver dødløft. Det handler om, hvad du foretrækker, og hvor du føler behov for mest støtte. Et løftesele har flere forskellige huller til justering af størrelsen – mere om justering af størrelsen på løftebåndene senere.

Hvornår skal man bruge et løftesele?
Med det meste udstyr ved vi, hvornår noget ikke giver mening eller hjælper meget. Et løftebælte er ikke anderledes. Det anbefales ikke altid at bære et løftebælte dagligt, men hvis du gør det, er der måder at maksimere dens effekt på.

Hvis du vil bruge et løftebælte under dine tunge træningspas, er det en god idé at teste det tidligt under opvarmningen for dets mekaniske effektivitet. Når du varmer op og øger med tungere vægte, er det almindeligt at spænde løfteselen endnu strammere.

Som vi nævnte, er løftebælter ret populære blandt jernløftere og stærke mænd. For vægtløftere og stærke mænd er et løftebælte nyttigt, fordi det nemt kan tilpasses til forskellige positioner på maven baseret på øvelsen. For eksempel kan squats kræve, at løfteselen placeres højere på overkroppen (for nogle) for at forhindre løfteselen i at grave sig ind i hofterne. At teste og finde personlige præferencer kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af vores løfteseler.

Sådan bruger du et løftebælte?
Som vi har nævnt før, er placeringen på bæltet individuel, men generelt skal et løftebælte sidde rundt om lændehvirvelsøjlen med spændet over dine nederste mavemuskler.

En af de største ting, man skal undgå, når man bruger et løftebælte, er at spænde selen fast i hoftefolderne (når man laver squats eller dødløft). Dette vil påvirke din præstation og kan være skadeligt under træningen. Når du udfører sådanne løft, skal du huske at bruge den korrekte vejrtrækningsteknik (Valsalva Maneuver), som kan indikere, hvilken holdning du skal have på løftebæltet omkring dit mave.

En simpel sammenligning af vejrtrækningsteknikken kan forklares i form af en ballonanalogi. Når du puster en ballon op, er der tryk inde i ballonen. Fylder du den med for meget luft, skaber du for meget tryk, og ballonen brister.

Forestil dig nu at sætte et bælte rundt om ballonen. Ballonen vil briste med mindre luft i sig. Det skyldes, at luften har noget fast at trykke imod. Enkelt, der er mere pres. Her handler det om, hvordan et leverbælte giver dig mulighed for at skabe mere tryk, i og med at luften har noget at trykke imod.

Sådan justeres et løftebælte?
Hvis du ønsker mere fleksibilitet og en strammere pasform, giver vores løfteseler det til dig. Hvor stramt skal et løftesele sidde Det er op til dig. Når du først får dit slyngebælte, skal du justere det til den størrelse, du tror, du bruger. Du kan ændre pasformen gradvist og ud fra hvilken øvelse du løber..

Det er værd at huske på, at et strammere løftebælte ikke nødvendigvis betyder bedre resultater. Du bør stadig være i stand til at bruge ordentlige vejrtrækningsteknikker under dine øvelser. Hvad du har på til tøj, og hvor tykt tøj du har på, betyder også noget.

Hvad er fordelene ved et løftebælte?
Fordelene ved et løftebælte er baseret på personlige præferencer. Er du på udkig efter et løftesele, der er sikkert, giver dig en strammere pasform, har mulighed for at give dig god støtte under dine tungeste løft, så har vi det rigtige løftesele til dig.

x
x