Vad är knee wraps?
Knee wraps, även kallat knälindor, är lindor, som du lindar runt knäna för att ge stöd och stabilitet till knälederna. Ofta används knee wraps vid tunga knäböj. De används ofta av strongman, styrkelyftare och kroppsbyggare.
Vad är fördelarna med knee wraps?
Våra knee wraps förbättrar din knästabilitet under tunga benpass och på så sätt förebygger du skador. Våra knälindor används också för att du ska lyckas lyfta tyngre vikter, då de ger dig en fjäderliknande effekt i botten, vilket ger dig en fördel vid många benövningar.
När ska man använda sig av knee wraps?
Du kan använda våra knee wraps vid många benövningar, t.ex. vid knäböj, hack squat, benpress och liknande övningar, där du har som mål att lyfta väldigt tunga vikter. Vi rekommenderar inte att du använder våra knälindor vid isolationsövningar för baksida lår, då det ger dig mer motstånd istället för hjälp.
Hur använder man knee wraps?
Det finns många olika sätt, som du kan sätta på dig våra knee wraps. Här förklara vi hur du enklast sätter på dig våra knälindor på ett korrekt sätt.
- Börja med att hårt rulla ihop dina knälindor till en rulle. Detta gör det enklare för dig att dra åt dem hårdare runt dina knän.
- Sitt på en bänk, dra ut benet rakt. Börja med att dra runt dem ett varv, börja under knät precis där vaden slutar.
- Dra sen ett varv ovanför knäskålen så att du inte täcker knäskålen, linda sedan neråt över knäskålen, så att du täcker den, fortsätt linda tills lindan tar slut.
- Kom ihåg att dra åt dina knälindor under tiden du lindar dina knän.
- Avsluta med att stoppa ner änden på dina knälindor under ett av varven du lindat.
Hur lindar man knälindor?
Att linda knälindor korrekt är viktigt för att uppnå rätt stöd och stabilitet under dina träningspass. Det finns olika sätt att linda knälindor, och det kan vara bra att experimentera med olika tekniker för att hitta den som passar dig bäst. Här går vi igenom några grundläggande principer för att linda knälindor, eller knee wraps, och överväga de för- och nackdelar som olika metoder kan ha.
För det första är det viktigt att inse att alla inte nödvändigtvis behöver linda knälindorna på samma sätt. Olika människor har olika anatomier och träningsmål, vilket kan påverka hur man lindar knälindorna. Det är värt att prova olika tekniker för att hitta den som ger dig bäst stöd och komfort.
När det gäller hur hårt man ska linda knälindor, bör man sträva efter en balans mellan stöd och komfort. Om lindorna lindas för hårt kan det leda till obehag och begränsad blodcirkulation, medan för löst lindade knälindor kanske inte ger tillräckligt stöd. Det är viktigt att hitta en nivå av tryck som känns bra för dig och ger dig den stabilitet du behöver under träningen.
Det finns olika sätt att linda knälindor, och några vanliga tekniker inkluderar spirallindning, korslindning och "X"-lindning. Spirallindning innebär att linda knälindan runt knäet i en spiral, medan korslindning och "X"-lindning innebär att linda lindan i ett kors eller "X"-mönster över knäet.
De olika lindningsteknikerna har sina egna för- och nackdelar. Spirallindning kan ge jämnt tryck runt hela knäet, men kan vara mindre effektivt för att ge stöd vid tunga övningar, så som knäböj. Korslindning och "X"-lindning kan ge bättre stöd vid knäböj men kan också kännas mer restriktiva och mindre bekväma för vissa användare. Prova olika tekniker för att hitta den som passar dig bäst.
Sammanfattningsvis finns det ingen "one size fits all" när det gäller att linda knälindor eller knee wraps. Det är viktigt att experimentera med olika tekniker och trycknivåer för att hitta den metod som ger dig bästa möjliga stöd och komfort. NTGear erbjuder högkvalitativa knälindor som är utformade för att ge optimalt stöd och hållbarhet, oavsett vilken lindningsteknik du väljer.
För att hjälpa dig att få ut mesta möjliga av dina knälindor, rekommenderar vi att du tar dig tid att lära dig korrekt lindningsteknik och att du kontinuerligt utvärderar dina behov och träningsmål. Om du är osäker på hur du ska linda knälindor eller vilken teknik som passar dig bäst, kan det vara en bra idé att konsultera en tränare, fysioterapeut eller erfaren idrottsutövare för rådgivning och tips.
NTGear är här för att erbjuda dig högkvalitativa knälindor, eller knee wraps, som hjälper dig att nå dina träningsmål och förbättra din prestation. Vår kundservice står alltid till ditt förfogande för att hjälpa dig att välja rätt produkt för dina behov och ge dig råd kring användningen av våra produkter. Tveka inte att kontakta oss om du har några frågor eller funderingar – vi är här för att hjälpa dig att få ut mesta möjliga av din träning.
Använd knälindor i styrkelyft
Knälindor, eller knee wraps, är ett viktigt tillbehör för många som deltar i styrkelyft. De erbjuder extra stöd, stabilitet och skydd för dina knän under träning och tävling. Här går vi igenom några av skälen till att använda knälindor i styrkelyft, för- och nackdelar, samt när det kan vara lämpligt att använda dem.
Våra knälindor inte är IPF godkända. Att använda knälindor i styrkelyft kan vara fördelaktigt av flera skäl. För det första kan knälindor bidra till att förbättra prestationen genom att ge ökat stöd och stabilitet, vilket kan hjälpa dig att lyfta tyngre vikter och utföra fler repetitioner. För det andra kan knälindor hjälpa till att skydda dina knän från skador genom att minimera belastningen på knäleden och förhindra överbelastning.
Det finns dock även några nackdelar att överväga när det gäller att använda knälindor i styrkelyft. Om de används felaktigt eller lindas för hårt kan knälindor potentiellt orsaka obehag och begränsa blodcirkulationen, vilket kan påverka prestation och hälsa negativt. Dessutom kan överanvändning av knälindor i vissa fall leda till att musklerna kring knäet blir beroende av det externa stödet, vilket kan minska den naturliga stabiliteten och styrkan i knäleden.
När det gäller att använda knälindor i styrkelyft är det viktigt att överväga dina individuella behov och mål. För vissa utövare kan det vara lämpligt att använda knälindor under alla träningspass och tävlingar, medan andra kanske bara vill använda dem vid specifika tillfällen, såsom när de försöker lyfta tyngre vikter eller när de känner att deras knän behöver extra stöd.
Sammanfattningsvis kan knälindor eller knee wraps erbjuda betydande fördelar för dem som deltar i styrkelyft, inklusive förbättrad prestation och skydd mot skador. Det är dock viktigt att använda dem på rätt sätt och att överväga både för- och nackdelar innan du integrerar dem i din träningsrutin.
Bästsäljare
Kampanjer
Nyheter
Lifting Straps 
Lyftarbälten 
Nordic Grips
Knee Sleeves
Elbow Sleeves
Wrist Wraps 
Knee Wraps
Luktsalt
Kosttillskott
Neoprene Shorts
Grip Shirt
Marklyftsstrumpor
Gym Kalk 
Lyftarskor
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Sandbags
Compression Cuffs
Accessoarer
