Vad Àr elbow sleeves?
VÄra elbow sleeves, Àven kallat armbÄgsvÀrmare, Àr tillverkade av högkvalitativt material av neopren med tjockleken 5-7 mm. VÄra armbÄgsvÀrmare skapar kompression och vÀrme, vilket i sin tur ökar blodcirkulationen i armbÄgarna och armmusklerna. De anvÀnds mÄnga gÄnger nÀr armbÄgarna utsÀtts för stress, t.ex. vid bÀnkpress och axelpress.
Vad Àr fördelarna med elbow sleeves?
En av de frÀmsta orsakerna till att vÄra elbow sleeves Àr populÀra Àr att de förebygger skador och skapar stabilitet för muskler och leder. De hjÀlper dig att prestera med bÀttre kontroll och stabilitet under dina trÀningspass. VÄra armbÄgsvÀrmare anvÀnds Àven för att ge dig smÀrtlindring och lindra obehag. Du kan Àven anvÀnda dem efter dina trÀningspass för att hjÀlpa dig i din ÄterhÀmtningsprocess genom att minska svullnad och minimera smÀrta.
NÄgra av vÄra favoritfördelar, som vÄra armbÄgsvÀrmare ger:
- BĂ€ttre skydd:
Obehag, allmÀn vÀrk och armbÄgssmÀrta kan vara irriterande. VÄra elbow sleeves skapar skydd genom sina vÀrmande kompressionsfunktioner och minskar obehag som Àr orsakat av tendinit, golfarmbÄge, tennisarmbÄge, musarm, artrit med mera. Dessutom Àr vÄra armbÄgsvÀrmare utmÀrkta för att skydda dina armmuskler och senor under dina tyngsta pressövningar.
- Reglering av kroppstemperatur:
VÄra elbow sleeves hjÀlper till att reglera din kroppstemperatur vilket Àr till stor nytta i utomhus sporter och aktiviteter, speciellt under vinterhalvÄret. Kompressionen som vÄra armbÄgsvÀrmare ger fungerar genom att kroppen modererar blodflödet och ökar cirkulationen.
- BÀttre ÄterhÀmtning:
VÄra elbow sleeves förbÀttrar Àven din ÄterhÀmtning, eftersom de minskar smÀrta och svullnad i dina armbÄgar. BÄde under och efter din trÀning kan du anvÀnda vÄra armbÄgsvÀrmare. Under din tyngsta trÀning kommer de att öka cirkulationen, vilket gör att dina muskler ÄterhÀmtar sig snabbare.
Vilken storlek ska du ha pÄ elbow sleeves?
En lagom Ätsittande passform pÄ vÄra armbÄgsvÀrmare Àr det bÀsta, eftersom för hÄrt Ätsittande kan ge motsatt effekt genom att strypa blodflödet och för löst Ätsittande ger dig inte den kompressionen du behöver. Den perfekta storleken pÄ vÄra elbow sleeves Àr nÀr det kÀnns bekvÀmt, materialet andas och att de inte begrÀnsar dig i din trÀning.
SÄ hÀr mÀter du enklast för att fÄ rÀtt passform pÄ dina armbÄgsvÀrmare:
- MÀt med ett mÄttband. Har du inte det till hands fungerar Àven en linjal tillsammans med ett snöre.
- Börja med att ha armen utstrÀckt och avslappnad.
- Om du anvÀnder ett mÄttband, mÀt runt underarmen dÀr dina elbow sleeves kommer börjar och mÀt runt överarmen dÀr de kommer sluta.
- Om du anvÀnder ett snöre gör du samma sak, men mÀter snörets lÀngd med en linjal efterÄt.
- NÀr du har hittat rÀtt mÄtt, jÀmför med vÄr storlekstabell.
AnvÀnd armbÄgsstöd i trÀningen
ArmbÄgsstöd, eller elbow sleeves, kan vara en vÀrdefull del av din trÀningsutrustning, sÀrskilt om du vill förebygga skador och förbÀttra din prestation. Det finns flera anledningar till varför man kan anvÀnda armbÄgsstöd under trÀningen, och vi kommer att gÄ igenom de viktigaste för- och nackdelarna samt diskutera nÀr det kan vara lÀmpligt att anvÀnda dem pÄ gymmet.
En av de största fördelarna med armbÄgsstöd Àr att de erbjuder stöd och stabilitet Ät armbÄgsleden under intensiva trÀningspass, vilket kan hjÀlpa till att minska risken för skador. De fungerar genom att ge kompression och vÀrme, vilket minskar svullnad och inflammation, samt förbÀttrar blodcirkulationen i omrÄdet. Detta kan vara sÀrskilt fördelaktigt för personer som har en historia av armbÄgsskador eller som upplever smÀrta under trÀning.
En annan fördel med armbÄgsstöd Àr att de kan förbÀttra din teknik och utförande av övningar, sÀrskilt i tyngdlyftning och andra styrketrÀningsaktiviteter. Genom att erbjuda extra stöd och stabilitet, kan armbÄgsstöden hjÀlpa dig att bibehÄlla korrekt form och minimera risken för felaktiga rörelser som kan leda till skador.
Det finns dock vissa nackdelar att tÀnka pÄ nÀr det gÀller att anvÀnda armbÄgsstöd. En av dessa Àr att de kan ge en falsk kÀnsla av sÀkerhet och göra att du lyfter tyngre vikter Àn vad du normalt skulle kunna göra utan stödet. Detta kan potentiellt öka risken för skador om du inte Àr försiktig. Dessutom kan överanvÀndning av armbÄgsstöd leda till att musklerna runt armbÄgsleden blir svagare, eftersom de inte behöver arbeta lika hÄrt för att stabilisera leden.
Sammanfattningsvis kan armbÄgsstöd vara ett anvÀndbart hjÀlpmedel för att förebygga skador och förbÀttra prestationen under trÀningen, men det Àr viktigt att anvÀnda dem pÄ rÀtt sÀtt och förstÄ deras för- och nackdelar. Utforska vÄrt utbud av armbÄgsstöd och hitta den perfekta produkten för dina individuella trÀningsbehov.
Stabila armbÄgsstöd till gymmet
ArmbÄgsstöd Àr ett utmÀrkt trÀningsredskap som kan hjÀlpa dig att förbÀttra dina prestationer och minska risken för skador nÀr du trÀnar pÄ gymmet. De kan vara sÀrskilt anvÀndbara i vissa övningar dÀr armbÄgsleden utsÀtts för stor belastning eller nÀr du behöver extra stöd för att förhindra överbelastning och skador.
NÄgra av de övningar dÀr armbÄgsstöd kan vara fördelaktiga inkluderar:
- BÀnkpress: ArmbÄgsstöd kan hjÀlpa till att stabilisera armbÄgsleden och ge stöd under den negativa fasen av rörelsen. Detta kan minska risken för skador och förbÀttra din teknik.
- ArmhÀvningar: Om du har svÄrt med armhÀvningar pÄ grund av svaga armbÄgar eller tidigare skador, kan armbÄgsstöd hjÀlpa dig att utföra övningen med bÀttre form och mindre smÀrta.
- Dips: ArmbÄgsstöd kan ge extra stöd nÀr du utför dips och bidra till att minska belastningen pÄ armbÄgsleden, vilket kan förhindra överbelastning och skador.
- SkivstÄngsrodd: NÀr du utför skivstÄngsrodd eller liknande övningar som involverar en rörelse dÀr armbÄgen böjs och strÀcks under belastning, kan armbÄgsstöd hjÀlpa till att stabilisera armbÄgsleden och förbÀttra tekniken.
- Chins och pull-ups: I dessa övningar, dÀr överkroppsstyrka Àr avgörande, kan armbÄgsstöd bidra till att minska belastningen pÄ armbÄgsleden och förbÀttra din förmÄga att utföra fler repetitioner.
Oavsett vilken typ av övningar du utför pÄ gymmet, kan armbÄgsstöd vara ett vÀrdefullt tillskott till din trÀningsrutin för att förbÀttra prestanda och minska risken för skador.
BÀstsÀljare
Kampanjer
Nyheter
Lifting Straps
LyftarbÀlten
Nordic Grips
Knee Sleeves
Elbow Sleeves
Wrist Wraps
Knee Wraps
Luktsalt
Neoprene Shorts
Grip Shirt
Marklyftsstrumpor
Gym Kalk 
Strongman Tacky
Sandbags
Accessoarer
