Vad Àr ett lyftarbÀlte?
Ett lyftarbÀlte ger dig ett bra och stabilt stöd runt bÄlen nÀr du trÀnar. Det Àr populÀrt bland styrkelyftare, strongman och erfarna atleter, eftersom det ger maximalt stöd till de omrÄden som behöver det mest.
NÀr ska man anvÀnda ett lyftarbÀlte?
Ett lyftarbÀlte ger dig stora fördelar i mÄnga övningar, t.ex. i de flesta tunga benövningar, i marklyft och mÀngder med andra övningar, eftersom ett bÀlte skapar ett tryck mot bÄlen, vilket i sin tur ger dig stabilitet och styrka.
NÀr du anvÀnder ditt bÀlte under dina tunga trÀningspass Àr det en bra idé att anvÀnda det tidigt, redan under uppvÀrmningen.
Hur anvÀnder man ett lyftarbÀlte?
Placeringen pÄ ett lyftarbÀlte Àr individuellt, men generellt ska det sitta runt lÀndryggen med spÀnnet över de lÀgre magmusklerna. Undvik att placera ditt bÀlte runt höfterna nÀr du trÀnar t.ex. knÀböj eller marklyft.
Det kan ta lite tid att anpassa dig till att anvÀnda ditt lyftarbÀlte. Du kan t.ex. behöva bÀra det pÄ en annan position pÄ din mage för knÀböj kontra nÀr du gör marklyft. Det handlar om vad du föredrar och var du kÀnner behov av mest stöd. LyftarbÀlten har flera olika hÄl för att du enkelt ska kunna justera storleken. NÀr du vÀrmer upp och ökar med tyngre vikter Àr det vanligt att spÀnna in sitt bÀlte sÄ det sitter Ànnu hÄrdare.
AnvÀnd rÀtt andningsteknik, Valsalva maneuver, nÀr du utför dina övningar. NÀr du anvÀnder rÀtt andningsteknik hjÀlper det Àven till att visa vilket hÄl spÀnnet pÄ ditt bÀlte ska vara i. RÀtt andningsteknik kan jÀmföras med en ballong. NÀr du blÄser upp en ballong blir det tryck inuti ballongen. Fyller du den med för mycket luft, skapar du för mycket tryck och ballongen sprÀngs. FörestÀll dig att du sÀtter ett bÀlte runt en ballong och blÄser upp den. Ballongen kommer dÄ sprÀngas av mindre luft, eftersom luften har nÄgot fast att trycka emot. Enkelt, det Àr mer tryck. Detta Àr ungefÀr hur ett lyftarbÀlte fungerar, eftersom det skapar mer tryck genom att luften har nÄgot att trycka emot.
Hur ska ett lyftarbÀlte sitta?
NÀr du först fÄr ditt lyftarbÀlte, testa det hemma och kÀnn efter vilket lÀge runt magen det ska sitta och hur hÄrt du vill att det ska sitta. Du kan byta passform pÄ ditt bÀlte efter hand och baserat pÄ vilken övning du utför.
Ett hÄrdare Ätsittande bÀlte ger nödvÀndigtvis inte bÀttre resultat. Du ska fortfarande ha möjlighet att anvÀnda korrekt andningsteknik under dina övningar.
Vad du har pÄ dig för klÀder och hur tjocka dessa Àr spelar ocksÄ roll angÄende vilket hÄl ditt bÀlte ska sitta i. Har du t.ex. en tjock luvtröja pÄ dig ena dagen kommer du antagligen anvÀnda ett annat hÄl Àn om du hade haft en tunn t-shirt pÄ dig, detta eftersom din totala omkrets runt midjan blir olika.
Vad Àr fördelarna med ett lyftarbÀlte?
Fördelarna med ett lyftarbÀlte Àr baserat pÄ dina personliga preferenser. Den stora fördelen med ett bÀlte i dina tyngsta övningar Àr att det skapar ett tryck som i sin tur gör att du kommer kunna lyfta tyngre vikter.
VÀlj rÀtt trÀningsbÀlte för gymmet
Att vÀlja rÀtt trÀningsbÀlte för gymmet Àr viktigt för att sÀkerstÀlla att du har stöd och stabilitet under din trÀning. VÄra produkter, neoprene belt, weightlifting belt och lever belt, Àr alla utformade för att ge maximal stöd och komfort under tunga lyft. Neoprene belt Àr perfekt att anvÀnda som kompression och stöd Ät lÀndryggen under styrketrÀning och det fungerar Àven att anvÀnda som ett underbÀlte till vÄra andra trÀningsbÀlten. Weightlifting belt Àr speciellt designat för tyngdlyftning sÄ som ryck och stöt och ger ett kraftig stöd Ät lÀndryggen. Lever belt Àr en tjockare trÀningsbÀlte som ger vÀldigt mycket stöd Ät lÀndryggen och ger dig möjligeten att skapa ett rejÀlt buktryck vilket Àr optimalt för exempel marklyft eller knÀböj. Oavsett om du Àr nybörjare eller avancerad trÀnare, har vi ett trÀningsbÀlte som passar just dina behov.
Har vi trÀningsbÀlten för kvinnor?
VÄrt sortiment av trÀningsbÀlten inkluderar kvinnor, vi erbjuder en mÀngd olika storlekar. Det finns ingen anledning att tro att kvinnor behöver ett speciellt trÀningsbÀlte för att fÄ ut det mesta av sin styrketrÀning. VÄra trÀningsbÀlten Àr utformade för att ge stöd Ät ryggen under tunga lyft. Detta Àr sÀrskilt viktigt för personer som utför lyft som kan orsaka belastning pÄ ryggen, som till exempel marklyft eller knÀböj. Oavsett om du Àr man eller kvinna har du samma behov av stöd för ryggen under tunga lyft. DÀrför behöver du inte en speciellt utformad trÀningsbÀlte för kvinnor - alla trÀningsbÀlten frÄn oss fungerar lika bra för alla, oavsett kön. Det viktigaste Àr att vÀlja ett bÀlte som kÀnns bekvÀmt och ger stöd dÀr det behövs. Vi har trÀningsbÀlten i olika storlekar och material för att kunna erbjuda nÄgot som passar just dig. SÄ oavsett om du Àr man eller kvinna, kan du hitta ett trÀningsbÀlte som passar dina behov och hjÀlper dig att prestera pÄ ditt bÀsta.
Varför ska man anvÀnda trÀningsbÀlten?
TrÀningsbÀlten Àr ett anvÀndbart tillbehör att ha med sig pÄ gymmet, oavsett om du Àr nybörjare eller en erfaren trÀnare. De kan hjÀlpa dig att uppnÄ bÀttre resultat i dina lyft, öka din styrka och förbÀttra din teknik. HÀr Àr nÄgra anledningar till varför du bör övervÀga att anvÀnda ett trÀningsbÀlte:
- Ger stöd Ät ryggen: TrÀningsbÀlten ger extra stöd Ät ryggen under tunga lyft, vilket kan hjÀlpa dig att undvika skador och öka din prestation. Ett trÀningsbÀlte kan ocksÄ hjÀlpa dig att hÄlla ryggen rak under lyftet, vilket Àr en viktig faktor för att undvika skador.
- Ăkat tryck pĂ„ bukmusklerna: Genom att anvĂ€nda ett trĂ€ningsbĂ€lte kan du öka trycket pĂ„ bukmusklerna, vilket kan leda till en mer intensiv trĂ€ning och bĂ€ttre resultat.
- Ăkar prestationen: Genom att ha ett trĂ€ningsbĂ€lte pĂ„ plats kan du öka din prestation under tunga lyft. Det kan hjĂ€lpa dig att klara fler reps och anvĂ€nda tyngre vikter, vilket kan bidra till att öka din styrka och muskeltillvĂ€xt.
- Ăkar motivationen: TrĂ€ningsbĂ€lten kan ocksĂ„ hjĂ€lpa dig att kĂ€nna dig mer sjĂ€lvsĂ€ker och motiverad under trĂ€ningen, eftersom du kan prestera mer och utmana dig sjĂ€lv med tungare vikter. Detta kan leda till bĂ€ttre trĂ€ningsresultat och ökat sjĂ€lvförtroende.
Sammanfattningsvis varför man ska anvÀnda trÀningsbÀlten Àr för att det Àr ett mycket bra verktyg för att ge stöd, undvika skador, intensivare trÀning, bÀttre resultat, ökad styrka, muskeltillvÀxt, samt ökat sjÀlvförtroende.
BÀstsÀljare
Kampanjer
Nyheter
Lifting Straps 
LyftarbÀlten 
Nordic Grips
Knee Sleeves
Elbow Sleeves
Wrist Wraps 
Knee Wraps
Luktsalt
Neoprene Shorts
Grip Shirt
Marklyftsstrumpor
Gym Kalk 
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Sandbags
Compression Cuffs
Accessoarer
