Wilks- och DOTS-kalkylator
Räkna ut din Wilks- och DOTS-poäng på sammanlagt eller per lyft. Wilks är den klassiska formeln för att jämföra styrka mellan kroppsvikter och kön. DOTS är den nyare formeln som används officiellt av IPF sedan 2020.
DOTS –
Wilks –
Total – kg
Nybörjare Medel Avancerad Elit Världsklass
Hur tolkas DOTS-poängen?
-
Under 200: Nybörjare. Du har börjat träna styrkelyft eller är ny på att lyfta tungt.
-
200 till 300: Medelnivå. Du har tränat regelbundet i ett par år.
-
300 till 400: Avancerad. Konkurrenskraftiga lyft på lokala och regionala tävlingar.
-
400 till 475: Elit. Nationell nivĂĄ i styrkelyft.
-
Över 475: Världsklass. Internationella tävlingar och rekord.
Skalan gäller för sammanlagt i styrkelyft. Vid beräkning på enstaka lyft blir poängen lägre men formeln är densamma.