Varför sandbags?
Det första man tĂ€nker pĂ„ nĂ€r man ser en sandsĂ€ck Ă€r hur man ska greppa den och lyfta den. Om man jĂ€mför med en skivstĂ„ng sĂ„ kommer Ă€ven en otrĂ€nad person att lyfta en skivstĂ„ng pĂ„ ett nĂ„gorlunda korrekt sĂ€tt utan att behöva fundera speciellt mycket. Med en sandsĂ€ck Ă€r det annorlunda. Ăven en vĂ€ltrĂ€nad person brukar först gĂ„ runt sĂ€cken, fundera, kĂ€nna pĂ„ greppet och testa att lyfta innan man gör sitt riktiga lyft. SandsĂ€ckar ger en helt annan grepp och styrkeutmaning Ă€n andra lyft.
En annan funktion med sandsÀckstrÀning Àr att de Àr otympliga och ostabila. Under ett lyft kan t.ex. sanden i sÀcken transporteras till ena sidan av sÀcken och dÀrmed ligger all vikt pÄ en sida och försöker dÄ glida ur dina hÀnder eller armar.
Det finns en stor fördel med sandbags och det Àr att ju mer du trÀnar med dem, desto starkare kommer du att bli och dÀrmed klara tyngre sÀckar. Bara för att du klarar tyngre sÀckar ökar dÀremot inte skaderisken, eftersom om du skulle kÀnna att det blir för tungt eller att nÄgot kÀnns fel kan du bara slÀppa sÀcken rakt ner utan att skada dig sjÀlv.
Vad Àr speciellt med era sandbags?
VÄra sandbags Àr tillverkade av extremt slitstarkt 1050D nylon, ett militÀrklassat material som bland annat anvÀndes under andra vÀrldskriget för att stoppa granatsplitter. Till skillnad frÄn enklare 1000D-material Àr 1050D bÄde starkare och mer hÄllbart. Vi anvÀnder original YKK-dragkedjor, vÀrldsledande inom kvalitet, för maximal livslÀngd. Varje sandsÀck bestÄr av en inre sÀck som du fyller med sand och försluter med kardborre, samt en yttre sÀck som stÀngs med dragkedja och dubbla kardborreband för extra skydd.
Fördelar med trÀning med sandsÀckar
En av de största fördelarna med trÀning med sandsÀckar Àr dess mÄngsidighet. Du kan justera vikten pÄ sandsÀcken efter din förmÄga, vilket gör det möjligt för alla att anvÀnda dem, oavsett trÀningsnivÄ.
TrÀning med sandsÀckar Àr ocksÄ utmÀrkt för att förbÀttra greppstyrkan, dÄ du behöver anvÀnda hela handen för att hÄlla i sÀcken. Dessutom kan sandsÀckens oregelbundna form och vikt bidra till att utmana och förbÀttra din kroppskontroll och stabilitet.
För att inte nÀmna, sandsÀckar Àr tÄliga och lÄngvariga, vilket gör dem till en kostnadseffektiv investering för din hemmagymutrustning.
Sammanfattningsvis, trÀning med sandsÀckar kan hjÀlpa till att bygga styrka, uthÄllighet och koordination pÄ ett funktionellt och praktiskt sÀtt, vilket gör det till ett utmÀrkt tillÀgg till din trÀningsrutin.
Vilka typer av sandsÀckar finns?
Vi erbjuder tre olika typer av sandsÀckar, alla designade för att möta specifika behov inom funktionell styrketrÀning, Strongman och allmÀn fystrÀning. VÄra modeller inkluderar kastsÀck, Husafell Sandbag och klassisk sandsÀck. Oavsett om du vill kasta, bÀra eller lyfta tungt har vi en sandsÀck som passar ditt trÀningsmÄl.
KastsÀck
En kastsÀck Àr en kompakt sandsÀck sÀrskilt framtagen för att kastas, upprepade gÄnger och i alla riktningar. Perfekt för explosiv trÀning och kastmoment, Throwing Bag Àr byggd för att tÄla hÄrda tag och intensiv anvÀndning. Ett givet val för Strongman-atleter och alla som vill utveckla kraft, koordination och snabbhet.
Husafell Sandbag
Inspirerad av den klassiska Husafell-stenen frĂ„n Island â nu i ett sĂ€krare och mer tillgĂ€ngligt format. VĂ„r Husafell Sandbag finns i tvĂ„ olika storlekar och Ă€r utmĂ€rkt för bĂ€rövningar, dĂ€r du jobbar med greppstyrka, core och mental uthĂ„llighet.
Klassisk sandsÀck
En mÄngsidig sandsÀck i hela sju storlekar, anpassad för allt frÄn nybörjare till elitnivÄ. Den fungerar lika bra för traditionella lyftövningar som för komplexa helkroppsrörelser. Bygg explosivitet, styrka och kondition med ett enda redskap.
MÄnga övningar inom Strongman med sandsÀckar
Strongman Àr inte bara en sport, det Àr en disciplin som krÀver styrka, uthÄllighet, flexibilitet och strategi. En av de mest effektiva verktygen för att utveckla och förbÀttra dessa egenskaper Àr sandsÀcken. Den erbjuder en rad olika övningar som kan förbÀttra uthÄllighet, explosivitet och greppstyrka. HÀr kommer vi att undersöka tre populÀra sandsÀcksövningar som ofta anvÀnds inom Strongman-trÀning: sandsÀck loading, sandsÀck carry och sandsÀck till axel.
-
SandsÀck loading: Denna övning krÀver att du lyfter en sandsÀck frÄn marken och placerar den pÄ en plattform eller över ett fast, horisontellt föremÄl pÄ en bestÀmd höjd. SandsÀck loading engagerar flera muskelgrupper, inklusive ben, rygg, armar och greppstyrka. Den unika formen och viktfördelningen av sandsÀcken gör att du mÄste anvÀnda hela kroppen för att fullfölja lyftet.
-
SandsÀck carry: Denna övning innebÀr att du lyfter upp en sandsÀck och bÀr den en viss strÀcka sÄ snabbt som möjligt. Detta testar inte bara din styrka, utan Àven din uthÄllighet och kondition. Din balans och greppstyrka kommer att bli utmanade pÄ grund av sandsÀckens instabila natur.
-
SandsÀck till axel: Denna övning krÀver att du lyfter en sandsÀck frÄn marken upp till axeln. Det Àr en utmÀrkt övning för att utveckla explosiv styrka eftersom du mÄste anvÀnda hela kroppen för att accelerera sandsÀcken uppÄt. Dessutom testar sandsÀck till axel din förmÄga att anpassa och reagera pÄ sandsÀckens skiftande vikt och form.
Dessa övningar Àr bara en del av det mÄngsidiga arsenal som sandsÀcken erbjuder för att förbÀttra din Strongman-prestation. Det bÀsta med sandsÀckstrÀning Àr dess flexibilitet. Du kan anpassa vikten och svÄrigheten för att passa dina personliga fitnessmÄl och progressionsnivÄer.
Vad Àr en kastsÀck?
I styrketrÀningsvÀrlden har kastsÀck skapat en egen plats för sig som ett oumbÀrligt verktyg. Den Àr framför allt igenkÀnd i Strongman- och Strongwoman-tÀvlingar, dÀr dessa sÀckar Àr designade för att kastas över olika höjder, vilket utmanar atletens kraft, precision och teknik. Men kastsÀckens anvÀndbarhet slutar inte dÀr.
För de som Àr bekanta med CrossFits dynamiska rörelser erbjuder kastsÀck ett alternativ till traditionella kettlebells. Dess unika form och viktfördelning kan ge ett annat slags motstÄnd, vilket gör trÀningen mer varierad och utmanande. Oavsett om du svingar den, lyfter den eller, som namnet antyder, kastar den, kan detta mÄngsidiga verktyg höja din trÀningsrutin.
Om du vill variera dina trÀningspass eller fördjupa dig i Strongman-tÀvlingarnas vÀrld Àr kastsÀck ett mÄste i din trÀningsutrustning.
Vilka storlekar har era sandbags?
VÄra sandsÀckar varierar i bÄde höjd och diameter beroende pÄ vikt.
HÀr Àr mÄtten för varje storlek:
- 45 kg â Diameter: 40 cm, Höjd: 23,5 cm
- 60 kg â Diameter: 40 cm, Höjd: 31 cm
- 80 kg â Diameter: 40 cm, Höjd: 41 cm
- 100 kg â Diameter: 40 cm, Höjd: 51 cm
- 120 kg â Diameter: 40 cm, Höjd: 61 cm
- 140 kg â Diameter: 42 cm, Höjd: 61 cm
- 160 kg â Diameter: 45 cm, Höjd: 61 cm
BÀstsÀljare
Kampanjer
Nyheter
Dragremmar
LyftarbÀlte
Nordic Grips
KnÀskydd & KnÀvÀrmare
Elbow Sleeves
Handledslindor
KnÀlindor
Luktsalt
Kosttillskott 
Neoprenshorts
Grip Shirt
Marklyft Strumpor
Kalk Gym 
Lyftarskor
TrÀningsklÀder
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Sandbag TrÀning
Smalbensskydd & Vadskydd
Compression Cuffs
Gymtillbehör & Accessoarer
Dragremmar
LyftarbÀlte
Nordic Grips
KnÀskydd & KnÀvÀrmare
Elbow Sleeves
Handledslindor
KnÀlindor
Luktsalt
Neoprenshorts
Grip Shirt
Marklyft Strumpor
Lyftarskor
TrÀningsklÀder
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Sandbag TrÀning
Smalbensskydd & Vadskydd
Compression Cuffs
Gymtillbehör & Accessoarer
