Vad är fördelarna med att använda knee sleeves?
Som vi nämnde tidigare är en av de största fördelarna med att använda våra knee sleeves dess förmåga att öka blodflödet och ge smärtlindring. Bortsett från det finns det flera andra fördelar med dem.
Här är några av våra favoritfördelar med våra knävärmare:
- Knästöd: Det blir mycket stress och tryck som läggs på våra leder under träningspass, särskilt på våra knän. Våra knävärmare används för att ge dig välbehövligt stöd. Av denna anledning är de populära bland Strongman, tyngdlyftare och styrkelyftare. De hjälper också till med din teknik genom att stabilisera dina knän, så att du kan prestera bättre under till exempel knäböj och andra benövningar.
- Knäkompression: Våra knee sleeves hjälper till att öka blodflödet och minska smärta och svullnad. Det beror till stor del på vårt högkvalitativa kompressionsmaterial och är en av anledningarna till att de är så populära. En annan bra anledning är att våra knävärmare hjälper till att värma upp dina knän, vilket i sin tur lindrar smärta.
- Återhämtning för knäna: Även inom CrossFit är våra knee sleeves populära, eftersom de hjälper dig i din återhämtningsprocess. Efter att ha utfört WODs kan du använda dem för att minska svullnad och smärta, eftersom våra knävärmare ger kompression och värme.
Så väljer du rätt storlek på knee sleeves
Det är enkelt att hitta rätt storlek på våra knee sleeves. De ska sitta tajt för att ge korrekt stöd, men inte så hårt att de klämmer eller stryper blodflödet. En åtsittande passform är att föredra för bästa effekt, utan att orsaka obehag.
För att mäta rätt storlek kan du använda ett måttband. Om du inte har ett till hands fungerar även ett snöre som du sedan mäter med en linjal.
Så här mäter du enklast:
- Sträck ut benet (sittande) eller stå upp i avslappnad position.
- Mät runt mitten av knäleden med måttbandet.
- Om du använder snöre, gör samma sak och mät sedan snörets längd med en linjal.
- Jämför måttet med storlekstabellen som finns under respektive produkt.
- Välj en storlek mindre om du önskar en extra tajt passform.
Så tvättar du dina knee sleeves – tips för fräschhet och lång hållbarhet
Att ta hand om dina knee sleeves är viktigt för både hygien och livslängd. De utsätts ofta för svett och värme, vilket kan leda till dålig lukt om de inte underhålls. Här är våra bästa tips för att hålla dem fräscha och i toppskick:
- Regelbundet underhåll: Vänd dina knee sleeves ut och in direkt efter träning och låt dem lufttorka. Det minskar uppbyggnaden av fukt och lukt. Regelbunden tvätt hjälper även till att återställa kompressionen som kan försvagas över tid.
- Normal tvätt: Tvätta dina knee sleeves i tvättmaskin på 30 grader och låt dem lufttorka. Undvik torktumlare. Hur ofta du tvättar dem beror på användningsfrekvens och lukt.
- Intensiv tvätt Koka dina knee sleeves i vatten i cirka 5 minuter. Ta av kastrullen från värmen, tillsätt en liten mängd diskmedel och låt svalna. Skölj noggrant och låt dem lufttorka.
- Djup rengöring mot mögel och stark lukt: För extrema fall kan du blötlägga dem i varmt vatten blandat med destillerad vit vinäger i ca 10 minuter. Tvätta dem sedan för hand eller i maskin och låt lufttorka.
Så ska knäskydd sitta – rätt passform för knee sleeves
Att bära knäskydd på rätt sätt är avgörande för att de ska ge optimalt stöd och minska risken för skador. Knäskydden kan behöva sitta olika på olika människor, beroende på ditt syftet med att bära knäskydden. Här är några saker att tänka på när det gäller hur knäskydd bör sitta:
-
Passform: Knäskydd bör sitta åt, men inte så hårt att de skär in i huden eller begränsar blodcirkulationen.
-
Placering: Knäskyddet ska täcka knäleden och omgivande muskler och ligament. Det är viktigt att skyddet inte glider ner eller vrider sig under aktivitet, då det kan minska effekten av stödet och orsaka obehag.
-
Syfte: Beroende på vilken typ av aktivitet du utför eller om du använder knäskydd för att återhämta dig från en skada, kan det påverka hur knäskyddet ska sitta. För kraftsporter som tyngdlyftning och styrketräning kan ett mer åtsittande knäskydd ge extra stabilitet och stöd. Om du däremot använder knäskydd för rehabilitering eller vardagligt stöd, kanske du föredrar en lösare passform för ökad komfort.
-
Individuella preferenser: Vissa människor kanske föredrar att bära knäskydd över träningskläder, medan andra väljer att bära dem direkt mot huden. Testa olika sätt att bära knäskydden för att hitta den mest bekväma och effektiva metoden för dig.
Hur tajta ska knee sleeves vara?
Att förstå hur knäskydd, eller knee sleeves, bör sitta är viktigt för att uppnå optimalt stöd och komfort. När du väljer hur tajta dina knäskydd ska sitta, bör du ta hänsyn till både träningsformen och den individuella användaren.
Beroende på vilken typ av träning du utför kan det vara mer eller mindre fördelaktigt att ha knäskydd som sitter tajt. För kraftsporter som tyngdlyftning, Strongman och styrketräning kan ett mer åtsittande knäskydd ge extra stabilitet och stöd, medan löpare eller cyklister kanske föredrar en lösare passform för ökad komfort och rörlighet.
Det är även viktigt att tänka på att knäskydd inte nödvändigtvis ska sitta lika tajt på alla människor. Varje individ har unika förutsättningar och behov, vilket innebär att passformen och hur tajt knäskyddet sitter kan variera. Det är viktigt att experimentera och hitta den bästa passformen och placeringen för dina individuella behov.
När det gäller för- och nackdelar med hur tajt knäskydden sitter, finns det några saker att tänka på. Fördelarna med att ha knäskydd som sitter tajt inkluderar ökad stabilitet och stöd, vilket kan vara särskilt värdefullt under kraftsporter. Nackdelarna kan vara att det kan kännas obekvämt eller begränsa blodcirkulationen om knäskyddet sitter för tajt. Det är viktigt att hitta en balans mellan stöd och komfort för att säkerställa att knäskydden ger bästa möjliga nytta.
Genom att överväga träningsformen och individuella förutsättningar kan du anpassa hur tajt dina knäskydd eller knee sleeves ska sitta för att uppnå maximal effekt.
Bästsäljare
Kampanjer
Nyheter
Lifting Straps
Lyftarbälten
Nordic Grips
Knee Sleeves
Elbow Sleeves
Wrist Wraps
Knee Wraps
Luktsalt
Kosttillskott 
Neoprene Shorts
Grip Shirt
Marklyftsstrumpor
Gym Kalk 
Lyftarskor
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Sandbags
Vad- & Smalbensskydd
Compression Cuffs
Accessoarer
