Vad Àr luktsalt och varför anvÀnds det inom trÀning?

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

“Luktsalt Ă€r kristaller, som utsöndrar ammoniakĂ„nga. Ångan omvandlas till en basisk ammoniaklösning i slemhinnorna, vilken irriterar lungvĂ€vnaden att tro att man utsĂ€tts för kvĂ€vning. DĂ€rför försĂ€tts gĂ„r kroppen i alarmberedskap, varpĂ„ du vaknar.” Skriver Gorm Palmgren i Illustrerad Vetenskap.

AmmoniakÄngorna som luktsaltet utsöndrar försÀtter kroppen i akut larmberedskap vilket vÀcker oss till liv. Luktsalt bestÄr av kristaller av föreningen ammoniumkarbonat. Luktsaltet utsöndrar irriterande Ängor med en vÀlbekant lukt av ammoniak.

Ångorna löser sig i vatten och nĂ€r de andas in löser de sig i slemhinnorna i nĂ€san och lungorna. De bildar en basisk ammoniaklösning som irriterar vĂ€vnaderna. Irritationen varnar lungorna om risk för kvĂ€vning vilket aktiverar en reflex som genom ryggmĂ€rgen fĂ„r andningsmuskulaturen att dra ihop sig. Detta stimulerar andningen. Luktsaltet aktiverar Ă€ven nervsystemet, vilket ökar hjĂ€rtrytmen och blodtrycket.

Är luktsalt farligt?

Enligt Giftinformationscentralen kan inandning av ammoniakgas i hög koncentration leda till risk för andningsbesvÀr och lungskada. DÀremot innehÄller luktsalt en extremt liten mÀngd ammoniakgas och Àr dÀrför inte farligt. Inga hÀlsoproblem har rapporterats av luktsalt.

Viktigt att tÀnka pÄ Àr att luktsalt Àr avsett för idrottare och atleter och bör endast anvÀndas i prestationshöjande syfte. Om burken med luktsalt hÄlls för nÀra nÀsan kan detta leda till en brÀnnande kÀnsla. Denna kÀnsla kan kÀnnas obehaglig men Àr inte farlig. Luktsalt bör alltid anvÀndas med försiktighet och enligt rekommendation.

Luktsalt

Varför anvÀnder man luktsalt?

Luktsaltet introducerades i Europa under 1700-talet och anvÀndes i lÀkemedelssyfte frÀmst för att vÀcka personer som svimmat, oftast kvinnor som haft en för hÄrt Ätsittande korsett. Detta enligt LÀkartidningen. Idag anvÀnds luktsalt inte i lÀkemedelssyfte, utan istÀllet för att bland annat vÀcka boxare eller andra idrottsmÀn som blivit medvetslösa efter exempelvis ett hÄrt slag mot huvudet.

Luktsalt, Àven kallat smelling salt eller ammoniak, anvÀnds idag Àven av idrottare inom amerikansk fotboll, hockey och tyngdlyftning eftersom den uppiggande effekten gör att hela kroppen kommer igÄng, enligt VÀrldens Historia.

En anledning till varför luktsalt vid trĂ€ning blivit populĂ€rt att anvĂ€nda Ă€r för att luktsaltet bidrar till en förbĂ€ttrad syresĂ€ttning, ökad koncentrationsförmĂ„ga, ökad prestationsförmĂ„ga samt att du blir mer “vaken” och alert. Luktsaltet kan anvĂ€ndas kort innan en match, ett tyngre lyft eller liknande tillfĂ€lle dĂ€r du behöver kunna prestera bra.

Vilka anvÀnder luktsalt?

AnvÀndningen av luktsalt har blivit mycket populÀrt inom sporter som hockey, ishockey, rugby och amerikansk fotboll. Luktsalt anvÀnds Àven inom styrketrÀning av styrkelyftare och strongman som vill öka sin prestation inför ett tyngre lyft eller kanske ta ett nytt personbÀsta i ett lyft. Detta Àr, som tidigare nÀmnt, eftersom luktsaltet ökar prestationsförmÄgan.

Hur anvÀnder man luktsalt?

NÀr du vill anvÀnda luktsalt inför ett tillfÀlle du vill prestera pÄ topp sÄ luktar du pÄ luktsaltet precis innan tillfÀllet. Om det Àr inför en match kan du lukta pÄ saltet precis innan du gÄr in pÄ planen. Om det Àr inför ett tungt lyft sÄ luktar du pÄ saltet, kÀnner effekten och sedan lyfter direkt. Du skakar först burken riktigt ordentligt, tills den kÀnns varm, sedan öppnar du locket försiktigt och lite, ta alltsÄ inte av hela locket. Andas sedan in med burken ca 10 cm frÄn nÀsan. StÀng sedan burken ordentligt.
Hos oss hittar du Europas största utbud av luktsalt.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & DelÀgare

Max Andrén Àr skribent och delÀgare för Nordic Training Gear
Han har en stor passion för gymtrÀning och trÀningstillbehör



OcksÄ i Artiklar

Hur gör man raka marklyft? | NTGear.se
Hur gör man raka marklyft?

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer
Mixat grepp vid marklyft | NTGear.se
Mixat grepp vid marklyft

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer
Varför har man bÀlte vid marklyft? | NTGear.se
Varför har man bÀlte vid marklyft?

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer

Dina bonusar

X
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
Shaker, 700 ml
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
Luktsalt V.1
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
T-Shirt
Storlek