FÄ bÀttre grepp vid bÀnkpress

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

Att ha ett starkt och sÀkert grepp Àr viktigt för att kunna prestera vid bÀnkpress. Ett bra grepp kan göra skillnaden mellan att lyckas med lyftet eller inte, och kan ocksÄ bidra till att förebygga skador. En enkel men effektiv metod för att fÄ bÀttre greppet vid bÀnkpress Àr att anvÀnda kalk.

Vad Àr kalk?

Kalk Àr ett pulver som anvÀnds som en handtork för att fÄ bÀttre grepp vid olika typer av trÀning, inklusive bÀnkpress. Det Àr vanligtvis tillverkat av magnesiumkarbonat och Àr en naturlig förening som finns i naturen.

Hur fungerar kalk?

NÀr du anvÀnder kalk, applicerar du det pÄ dina hÀnder och fingrar. Det hjÀlper till att suga upp fukt och svett, vilket kan förbÀttra greppet pÄ stÄngen. Dessutom ger kalk en skrovlig yta, vilket ocksÄ kan öka greppförmÄgan.

FÄ bÀttre grepp vid bÀnkpress

Vad Àr fördelarna med att anvÀnda kalk vid bÀnkpress?

Det finns mÄnga fördelar med att anvÀnda kalk vid bÀnkpress. HÀr Àr nÄgra av de mest uppenbara:
  • Ökad greppförmĂ„ga: Som nĂ€mnts ovan hjĂ€lper kalk till att fĂ„ bĂ€ttre grepp runt stĂ„ngen, vilket kan göra det lĂ€ttare att lyfta den och hĂ„lla den pĂ„ plats under lyftet.
  • Mindre svett: Eftersom kalk hjĂ€lper till att suga upp fukt och svett, kan det göra att du hĂ„ller greppet pĂ„ stĂ„ngen lĂ€ngre utan att hĂ€nderna blir kladdiga och slippriga.
  • Förebyggande av skador: Ett bĂ€ttre grepp kan hjĂ€lpa till att förebygga skador pĂ„ handen och fingrarna, som kan uppstĂ„ om stĂ„ngen glider ur greppet under lyftet.
  • BĂ€ttre prestationer: NĂ€r du har ett bĂ€ttre grepp pĂ„ stĂ„ngen, kan du lyfta mer vikt och prestera bĂ€ttre vid bĂ€nkpress.

Vilken typ av kalk ska jag anvÀnda?

Det finns mÄnga olika sorter av kalk pÄ marknaden, sÄ det kan vara svÄrt att veta vilken som Àr bÀst för just dig. Snabbt förklarat Àr att det finns tvÄ typer av kalk, ett flytande kalk och ett pulver kalk. Flytande kalk passar bra för de flesta övningar och dammar inte. Pulver kalk passar för alla övningar, gÄr Àven att anvÀnda pÄ klÀder för att skapa bÀttre grepp men tyvÀrr dammar det en del och dÀrav Àr det inte tillÄtet pÄ alla gym.

SÄ hÀr anvÀnder du kalk vid bÀnkpress för bÀttre grepp

AnvÀndning av kalk vid bÀnkpress Àr enkel och kan göras pÄ nÄgra enkla steg:
  • Ta upp kalk och placera den pĂ„ handflatorna.
  • Massera kalken in i hĂ€nderna och fingrarna tills den Ă€r jĂ€mnt fördelad.
  • Torka av eventuellt överflödigt kalk.
  • Ta tag i stĂ„ngen och börja lyft.
Det Àr viktigt att inte överdriva mÀngden kalk som anvÀnds, eftersom för mycket kan göra att det blir svÄrt att hÄlla greppet pÄ stÄngen. Börja med en liten mÀngd och öka sedan gradvis om det behövs.

Slutsats

Att anvÀnda kalk vid bÀnkpress kan vara en enkel men effektiv metod för att fÄ ett bÀttre grepp och öka prestationerna. Det hjÀlper till att suga upp fukt och svett, ger en skrovlig yta och kan förebygga skador. VÀlj en kalk med rÀtt egenskaper för dina behov och anvÀnd den pÄ ett ansvarsfullt sÀtt för att fÄ bÀsta möjliga resultat. Du hittar mÀngder med olika kalk frÄn oss hÀr.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & DelÀgare

Max Andrén Àr skribent och delÀgare för Nordic Training Gear
Han har en stor passion för gymtrÀning och trÀningstillbehör



OcksÄ i Artiklar

Hur gör man raka marklyft? | NTGear.se
Hur gör man raka marklyft?

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer
Mixat grepp vid marklyft | NTGear.se
Mixat grepp vid marklyft

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer
Varför har man bÀlte vid marklyft? | NTGear.se
Varför har man bÀlte vid marklyft?

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer

Dina bonusar

X
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
Shaker, 700 ml
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
Luktsalt V.1
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
T-Shirt
Storlek
9 Produkter kvar