Hur trÀnar jag Strongman?

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

Strongman-trÀning har lÀnge varit kÀnd för att skapa nÄgra av de starkaste atleterna pÄ planeten. Men det Àr inte bara för professionella atleter - alla kan dra nytta av dess funktionella och integrerade trÀningsmetoder. Om du Àr nyfiken pÄ att börja med Strongman-trÀning, följ med oss nÀr vi guidar dig genom grunderna.

FörstÄ Strongman-trÀning

Strongman-trÀning Àr mer Àn bara att lyfta tunga föremÄl. Det handlar om att bygga funktionell styrka genom en kombination av lyft, bÀr, drag och skjutövningar. Dessa dynamiska övningar utmanar hela kroppen, förbÀttrar din uthÄllighet, balans, rörlighet och greppstyrka.

Utrustning för Strongman-trÀning

Strongman-trÀning krÀver en mÀngd olika utrustning för att utföra dess unika övningar. Atlasstenar, Farmers Walk, Cirkus Hantel och jÀttedÀck Àr bara nÄgra exempel. Dessutom kan mer specialiserad utrustning som knÀskydd, armbÄgsstöd, lyftarbÀlten, neoprenshorts, sandsÀckar, tacky för Atlasstenar och kalk frÄn NTGear hjÀlpa dig att optimera din trÀning, förbÀttra din prestation och minimera risken för skador.

Hur trÀnar jag Strongman?

GrundlÀggande Strongman-övningar

NÄgra av de mest populÀra övningarna i Strongman-trÀning inkluderar:
  • Atlasstenar: En klassisk Strongman-övning dĂ€r du lyfter en tung, rund sten och placerar den pĂ„ en plattform.
  • Farmers Walk: Du hĂ„ller ett tungt föremĂ„l, liknande vĂ€skor, i varje hand och gĂ„r över ett bestĂ€mt avstĂ„nd sĂ„ snabbt som möjligt eller sĂ„ lĂ„ngt som möjligt pĂ„ en bestĂ€md tid.
  • Cirkus Hantel: En stor och tung hantel som ska pressas över huvudet med en arm.
  • Tire Flips: Ett stort, tungt dĂ€ck vĂ€nds upprepade gĂ„nger över en strĂ€cka.

Att börja med Strongman-trÀning

Nybörjare till Strongman-trÀning bör börja lÄngsamt, med fokus pÄ att lÀra sig korrekta tekniker och bygga upp grundlÀggande styrka. Det kan vara till stor hjÀlp att arbeta med en trÀnare eller ansluta sig till en Strongman-klubb för att fÄ korrekt vÀgledning. Och glöm inte, ÄterhÀmtning och bra nÀring Àr lika viktiga som sjÀlva trÀningen för att uppnÄ bÀsta resultat och förhindra skador.

Din resa till Strongman-trÀning med NTGear

Med rÀtt instÀllning, noggrann förberedelse och kvalitativ utrustning frÄn NTGear, Àr Strongman-trÀning en spÀnnande och effektiv vÀg att förbÀttra din styrka och kondition. Vi pÄ NTGear Àr hÀr för att stödja din resa till Strongman-trÀning med vÄr omfattande utbud av Strongmanutrustning.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & DelÀgare

Max Andrén Àr skribent och delÀgare för Nordic Training Gear
Han har en stor passion för gymtrÀning och trÀningstillbehör



OcksÄ i Artiklar om Strongman

Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Sveriges Starkaste Man 2023 Àr avgjort

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer
Allt om Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Allt om Sveriges Starkaste Man 2023

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer
Strongwoman - En sport och trÀningsform för kvinnor | NTGear.se
Strongwoman - En sport och trÀningsform för kvinnor

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer

Dina bonusar

X
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
Shaker, 700 ml
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
Luktsalt V.1
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
T-Shirt
Storlek