FÄ bÀttre grepp - anvÀnd strumpor för marklyft

Nordic Training Gear 3 min lÀsning

En av de absolut populÀraste övningarna inom gymtrÀning Àr marklyft! Detta Àr en övning som utförs genom att du lyfter en skivstÄng frÄn marken och rakt upp, i linje med kroppen, tills du stÄr upprÀtt med stÄngen hÀngandes i dina armar. Detta Àr en av de tre grenarna inom styrkelyft och Àven en fantastisk basövning för att bygga styrka och muskelmassa, eftersom den aktiverar flera stora muskelgrupper. Det kan ibland vara svÄrt att veta hur man ska gÄ till vÀga för att utföra övningen pÄ bÀsta sÀtt och vilka trÀningstillbehör det kan vara fördelaktigt att anvÀnda. Det finns vissa faktorer som kan förbÀttra din teknik och utförandet, bland annat huruvida du anvÀnder dig av marklyftsstrumpor eller ej. I denna artikel gÄr vi igenom hur, nÀr och varför du bör anvÀnda strumpor vid just denna övning!

Marklyft och strumpor

Det finns mÄnga olika typer av strumpor man kan anvÀnda vid trÀning. NÀr du ska göra marklyft kan det vara fördelaktigt att ha en lÄng variant, sÄ kallade marklyftsstrumpor. Detta eftersom det Àr lÀtt hÀnt att du river upp huden pÄ smalbenen nÀr du utför övningen, just eftersom stÄngen ska vara sÄ tÀtt intill dina kroppen som möjligt. Du kan till och med fÄ blödande sÄr pÄ smalbenen, nÄgot som gör ont och dessutom kan bloda ner utrustningen. Om du dessutom fÄtt en sÄrskorpa pÄ smalbenen kommer du med största sannolikhet att riva upp den varje gÄng du kör marklyft dÀrefter. Fördelen med dessa Àr att de skyddar mot skador sÄ som rivsÄr och blÄmÀrken dÄ de gÄr hela vÀgen upp till knÀt.
Kan man anvÀnda vilka höga strumpor som helst dÄ? Inte riktigt. Det som Àr speciellt med dessa Àr nÀmligen tillverkade i ett hÄllbart material som skyddar benen ordentligt. De sitter dessutom bekvÀmt, stabilt och pÄlitligt, sÄ du kan trÀna utan att behöva tÀnka pÄ att de kan glida ner, skava eller liknande. De kan dessutom ge dig ett extra stöd vilket kan vara skönt nÀr du ska lyfta tungt. Det Àr alltsÄ inte tillrÀckligt att bara ha tights nÀr du ska utföra marklyft dÄ de inte har samma skyddande egenskaper som marklyftsstumpor.
Faktum Ă€r att du kan anvĂ€nda de vid fler tillfĂ€llen Ă€n nĂ€r du gör marklyft! En annan övning dĂ€r de kan vara fördelaktiga att anvĂ€nda Ă€r vid bĂ€nkpress, detta dĂ„ de gör att du verkligen kan ”lĂ„sa” fast fötterna i marken. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt fĂ„r du Ă€nnu mer stabilitet i ditt lyft! Även knĂ€böj Ă€r en sĂ„dan övning.

Marklyftsstrumpor

Marklyftsstrumpor vid marklyft

MÄnga tror att det inte spelar nÄgon roll vilken typ av strumpor man har vid trÀning, men faktum Àr att det faktiskt kan ha stor betydelse. Inom tyngdlyftning Àr fötterna din bas och vad du har pÄ fötterna spelar dÀrför stor roll. VÀljer du rÀtt kan du fÄ ett betydligt bÀttre grepp och skapa Ànnu större stabilitet. Under vÄra hittar du ordentliga halkskydd som möjliggör ett bÀttre grepp mot golvet. Detta passar extra bra för dig som gör sumomarklyft dÀr benen Àr brett isÀr och risken finns att du fÄr vikten och stÄngen pÄ fötterna om du börjar glida pÄ golvet. Du kan Àven stabilt och tryggt göra knÀböj strumplÀsten om de har halkskydd under. DÄ behöver du alltsÄ inte anvÀnda lyftarskor eller liknande. HÀr kan du bestÀlla alla vÄra marklyftsstrumpor.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & DelÀgare

Max Andrén Àr skribent och delÀgare för Nordic Training Gear
Han har en stor passion för gymtrÀning och trÀningstillbehör



OcksÄ i Artiklar

Hur gör man raka marklyft? | NTGear.se
Hur gör man raka marklyft?

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer
Mixat grepp vid marklyft | NTGear.se
Mixat grepp vid marklyft

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer
Varför har man bÀlte vid marklyft? | NTGear.se
Varför har man bÀlte vid marklyft?

Nordic Training Gear 2 min lÀsning

LĂ€s Mer

Dina bonusar

X
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
Shaker, 700 ml
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
Luktsalt V.1
300 kr kvar
Om du handlar för totalt kr eller mer kan du vÀlja
Eftersom du handlar för mer Àn kr, kan du vÀlja
T-Shirt
Storlek